Question

瘦一斤要消耗多少千卡

Answer 1

问：瘦一斤要消耗多少千卡

答：您好，亲。一般情况下，减重一斤大概要消耗掉人体3800大卡的热量，而正常人体每天需要消耗掉的总热量大概在1500-2000千卡，相当于消耗半斤。在减重的时候，消耗的热量要大于每天的摄入量，这样减重才能取得效果。

答：在保持科学运动的同时，也需要配合合理的饮食控制，控制每天摄入的总热卡，少吃油腻、油炸、肥肉等高热量的食物，可以适当多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果以增强饱腹感，有助于减少每天的总热量，达到有效减肥的目的。