有抑郁倾向怎么办

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摘要你好，亲亲，您可以适当的发泄一下自己的情绪，比如说，大哭一场，大吼一声，把情绪发泄出来，这样会让压抑的心情舒缓很多。也可以适当的进行一下运动，情绪低落的时候往往会伴有精力，体力下降，不爱运动，这个时候适当的运动可以促进身体多巴胺的分泌，从而来缓解抑郁情绪。第三也可以找人倾诉，抑郁的人往往都把事情压在心里，情绪的积累会导致抑郁越来越严重，适当倾诉可以缓解抑郁情绪。

咨询记录 · 回答于2023-02-18

有抑郁倾向怎么办

你好，亲亲，您可以适当的发泄一下自己的情绪，比如说，大哭一场，大吼一声，把情绪发泄出来，这样会让压抑的心情舒缓很多。也可以适当的进行一下运动，情绪低落的时候往往会伴有精力，体力下降，不爱运动，这个时候适当的运动可以促进身体多巴胺的分泌，从而来缓解抑郁情绪。第三也可以找人倾诉，抑郁的人往往都把事情压在心里，情绪的积累会导致抑郁越来越严重，适当倾诉可以缓解抑郁情绪。

有什么心事也可以跟我讲讲

不用啦，谢谢

尝试着去做一些自己喜欢的事，分散一下注意力

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