Question

去哪里学正规的产后恢复

Answer 1

去专业的产后恢复中心学习产后修复。产后修复简介：
产后恢复它是一个生理性的自然的过程。
促进产妇恢复的方式，最佳的方法是母乳喂养，通过婴儿吸吮这妈妈的乳头，可以直接孕妇垂体分泌催产素，催产素可以刺激子宫收缩。
这样使子宫能够在4-6个星期以内，子宫内膜恢复到正常，子宫大小恢复到正常。
在这个过程中，宫颈口也会配合，有利于防御感染。唯一的变化跟非怀孕不同，由于哺乳，乳房会发育更加丰满，乳汁会源源不断地分泌出来，供给婴儿来吸吮；其次，促进产后恢复的方法，比如说现在还有盆底的康复的方法，比如说电刺激，红外线照射等等。
当然孕妇也可以选择一些适当的运动，比如说瑜伽，比如说散步，来促进整个身体的恢复。

产后恢复的目的:

1、促进盆底肌修复
怀孕过程中会导致盆底肌处于明显瘦肉状态，容易引起盆底肌松弛，如果没有做产后恢复，可能会出现明显的漏尿症状。
通常需要配合医生完善产后恢复治疗，能够帮助漏尿以及阴道松弛症状改善。
2、体型塑造
产后恢复不仅能够帮助耻骨分离改善，还能促进盆底肌修复，有助于体型塑造。
3、减少生殖系统异常
怀孕是一种特别辛苦的事情，通过分娩可能会对生殖部位造成刺激，也可能会出现宫腔残留，或者是妇科炎症发生。
通常需要配合医生完善产后康复恢复，能够减少生殖系统异常。