我之前也抑郁，但我一直想办法拯救自己，抑郁症的情绪低落是随时随地的，所以我想法设法地积累一些小技巧去不断保持自己的情绪高涨不要低落，我查了网上有种能让心情快乐的天然抗抑郁物质内，可以通过一些方法激发没有任何副作用，我分享给你:1,慢跑。2,吃巧克力或者甜食。3,听喜欢的音乐。4,看电影。5,看喜欢的书。6,闷头工作。7,十点入睡，保证充足睡眠。8,幻想。9,听笑话。我本人是很懒的，一情绪低落就跑步我做不到，不断吃甜食又容易发胖，于是我选择其他方法，看一场科幻冒险喜剧电影，让自己心率提高，没事的时候我就偷偷戴个蓝牙耳机听喜马拉雅笑话段子频道，然后哈哈大笑，看心理类型书籍寻找情感共鸣，其实然后一到十点我就强迫自己把手机扔了，每天保证九小时充足睡眠。然后什么工具都没有的时候我就会幻想，幻想自己是个女王在脑海中演绎着一场古装巨制大剧。这个习惯很多人大了就忘了怎么幻想了，但我一直保留着，要不然我也活不到现在，抑郁症都是完美主义者，我们想要的生活给不了我们，所以我只能不停通过自己的想象满足自己以保证我的正常生活，再一个就是想办法提高心率，每天都在想办法和不断实施让自己快乐，病症会好很多，你也可以试试。
