。 有些东西虽然无形但是却实实在在的影响着我们，比如人的精气神。我想你之所以会陷入这种深深的焦虑中，是因为你很清楚你一直在消耗自己。 当压力不停的向你袭来，你必须要面对各种各样的问题和挑战的时候，你就会变得疲乏不堪，最后甚至想要逃避。 一、我们做人本身就是讲求平衡的，因为内在和外在必须要协调统一才不至于会出现心理矛盾。 你最大的问题在于，你的内心需求和你正在面对的现实生活是不契合的，甚至是背道而驰的，所以，你只能压抑着自己的真实感受去花大量的精力去成为别人眼中另外一种样子。 我知道这样的生活的自己是很累的，曾经我也曾如此，为了让家人满意得到世俗意义上的成功，我一次次违背了自己的心意，选择不喜欢的专业选择不喜欢的工作，面对着并不喜欢的社交。一开始的时候，我还能够游刃有余，虽然每每深夜都会叹息，但好在日子也能过下去。可是这并非长久之计，当日积月累的压力把我拖垮以后，我便觉得非常的无力。 甚至觉得每一天睁开眼睛起床。 想的都是一天快点快点过去。 一想到要面对各种各样的竞争和人际关系我就头疼的不想出门。 所以，我很能理解你的感受。我深知一味的“输出”根本不能解决问题，反而到最后人会变得无比的脆弱。 二、能量是循环往复生生不息的，而不是有出无进的，如果你感觉自己总是无法可持续的建立心理能量，那么一定是你对待自我的态度出现了问题。 亲爱的朋友。 我认为你对心理能量的理解还不够理性客观，其实，我们的生活并不是输出了一部分然后你在去充值一部分。而是在点滴之中不停的实现着平衡。 对于你来说，你目前面对的人际关系工作竞争都是消耗，只要你有了这种错误的认知，你就会下意识的觉得自己在不停的被现实所掠夺。 但实际上，你白天生活的每一个部分都应该是你积累心理能量的机会，你每一天的付出都应该得到相应的内心成长。 只有你放下这种自我消耗的执念，尊重你的本心，不把每一天都当作是在输出，你才能够更好的享受生活的乐趣。 三、要改变你目前的状态，就需要打破你固有的认知，实现知行合一。 （一）我认为你之所以会觉得自己的能量快不够用了并且越来越焦虑，和你的过往经历有很大关系，你需要重视自己的心理健康，尝试着进行疗愈。 我们终究要和自己和解。 我不知道你到底经历过什么，但想必当初的你选择了压抑甚至扭曲了自我。所以，你需要给自己一点时间让自己能够走出来，放下执念，才能放下包袱。 其实你潜意识已经开始对你发出了警告，既然你已经感觉到自己不对劲，那么就不要再逃避问题，我建议你去做一个完整的心理测评，科学的了解你目前的心理状态，是否存在心理障碍的风险。而不是自己一个人在那里苦恼。 面对问题解决问题才是正确的逻辑。 如果可以的话，去进行定期的心理咨询，通过和心理咨询师的对话，帮助你进行完整的心理分析，然后听从咨询师的意见，定期进行心理疗愈。 （二）无论如何请千万不要把过日子当作一种负担，你需要主动的去感知美好而不是被动的去承担痛苦。 人活一生，我们都应该让自己幸福一些。听从自己内心最真实的需求，让自己的生活做出一些改变。 你要理解，日子不是用来熬的。 我建议你好好的想想自己到底喜欢什么？讨厌什么？什么能让你感觉到喜悦？然后设定一个属于你的生活计划，比如你可以定期去旅行、尝试着去健身、培养一些兴趣爱好、建立储蓄和投资的方案。 你也可以工作之余给自己一些美好的体验。同时，尝试着通过学习提高自己的能力，制定一些小目标。 每天把工作按照轻重缓急建立自己的节奏，不开心的时候约上三五好友一起聚会，发了工资犒劳自己享受一个浪漫的周末，把日子过的游刃有余。 四、生活是用来享受的。而只有努力前行的你，才值得被自己所珍爱。 我们努力努力的活着，勤恳的去工作，都是为了能够体验更多的幸福。千万不要本末倒置，把自己当作机器。 感谢阅读，祝你好运。
