Question

头发细软稀少怎么改善

Answer 1

问：头发细软稀少怎么改善

答：您好，十分感谢您的耐心等待，很荣幸为您解答，为您在中国医药信息查询平台查询到头发细软稀少改善办法如下：一、佩戴假发。有头发细软稀少困扰者，可考虑佩戴假发，以改善形象和减轻心理压力，可选择用夹扣的方式进行假发或发片固定，不推荐使用会造成头皮和头发损伤的方式进行假发或发片固定。二、注意头发护理。1、洗发:注意及时清洗头发，将头皮上的油脂和污垢清理干净，但不宜过勤，建议每天洗头次数不超过1次。洗发时，应选择适合自己发质的洗发水、护发素，可使用一些防脱生发的洗发水;尽量用温水冲洗头发，避免用指尖过度度搔抓头皮。洗发后要先用毛巾按压头发，尽量让头发自然晾干。2、造型:梳头时应使用钝齿、宽齿的梳子，且动作要轻柔，避免过度牵拉头发发;尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫;尽量减少烫发、染发的次数。三、合理饮食。1、补充优质蛋白:可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。2、补充维生素:可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用。3、补充矿物质:铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物的摄入。