中小学生应该注意的饮食
1个回答
关注
![]()
展开全部
亲亲晚上好，很高兴为您解答
。
。
饮食多样化合理营养对中小学生健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
咨询记录 · 回答于2023-10-30
中小学生应该注意的饮食
饮食多样化合理营养对中小学生健康成长及学习有着很重要的意义。按照营养学要求，青少年一日的膳食应该包括主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食应该是除米饭之外，还应该包括面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家的建议，在主食中可以掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除了吃面粉类点心外，还应该坚持饮用牛奶或豆浆。
中小学生应注意以下饮食卫生习惯：
1. 少喝饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康。
2. 养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
3. 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。
4. 选择食品时，注意食品的生产日期、保质期。
5. 尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，要彻底加热，防止细菌性食物中毒。
6. 不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠。
7. 不吃无卫生保障的街头食品。
8. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
