Question

如何改变看起来木讷、不会说话、老实、性格内向的自己呢?

Answer 1

问：如何改变看起来木讷、不会说话、老实、性格内向的自己呢?

答：亲，您好，很高兴为您解答,可以这样改变看起来木讷、不会说话、老实、性格内向的自己：1、找到最深层次的原因“木讷、不会说话、老实、性格内向”一定是缺乏安全感的，原生家庭一定是有问题的。找到问题的根源，然后才能更加深刻的理解自己。那么“木讷、不会说话、老实、性格内向”就不是你的硬件问题，只是后天输入的代码。既然是代码，就是可以改的。2、培养自己的自信心“木讷、不会说话、老实、性格内向”一定是不自信的，所以关键不是逼着自己外向，而是要培养自己的自信心。去表扬和肯定在自己在生活中每一件做到的小事，去给自己正反馈。去感受给自己正反馈的时候，发自内心的力量感。然后你就在内在拥有了一个发动机，可以源源不断的给自己提供能量。3、去觉察自己的紧张和不安全。当你“木讷、不会说话、老实、性格内向”的时候，去觉察自己的感受，去觉察自己潜意识里的紧张和不安全感。然后去安抚自己，告诉自己没事的。不要要求自己强行改变，只要去安抚那个紧张的害怕的自己，就好了。然后就会渐渐地感觉到放松，自然就会不“木讷、不会说话、老实、性格内向”了。4、把每一次跟别人的接触都当成是练习。不要把跟别人的接触当成是考试，不会怎么样的。把它们当成是练习和尝试的机会，从情绪里跳脱出来，去感受自己的感受。然后就会就渐渐适应和脱敏。5、试着不要管别人的眼光。去跟自己的内在连接，感受自己的感受，感受自己发自内心想要表达什么。而不是怎么说才是正确答案，怎么去迎合别人。回归到自己的内在。6、最重要的不是会说话，而是会倾听。你想要被别人倾听、被别人接纳和理解，别人也是一样的。会听的那个人，比会说的那个人，会更加受欢迎。不会说就先不说好了，去倾听别人，去给别人回应。你让别人感觉到被接纳，别人自然会接纳你。7、找到自己的兴趣爱好。很多内向的人，在说起自己的兴趣爱好的时候，就跟变了个人一样。当你有了兴趣爱好的时候，你的注意力就会在自己之外。当我们跟外界的连接越多，我们对自身的过度关注就会越少。所以要去找到自己的兴趣爱好，要去更多的跟外界发生连接。8、培养自己的安全感。去觉察这个世界的美好，去觉察他人的善意和接纳。当你感觉到是被他人接纳的，当你感觉到是跟这个世界连接的，你就会越来越有安全感。当你越来越有安全感的时候，你自然就敢于去表达，敢于去做自己。