Question

在学校太压抑了怎么办

Answer 1

问：在学校太压抑了怎么办

答：亲 您好 首先，你可以学习一些缓解焦虑的小技巧、小方法。 如运动，在学校的时候，你可以每天固定一个时间去操场跑个步，以前在学校，每天晚上22点左右，都是大家 晚自习 结束后，跑步的时间，跑完回去冲个澡睡觉，整个人也能放松一下。 如呼吸调整法。 你可以从简单地练习深呼吸开始。 你可以坐着或者躺着，找一个舒服的姿势，练习深呼吸，一吸一呼间，你要慢慢练习集中注意力，学会关注自己的身体变化，这样有助于你排除杂念，做到静心。 一般5-15分钟都行，可以早起后做也可以睡前做。