Question

为什么慢跑不建议天天跑

Answer 1

问：为什么慢跑不建议天天跑

答：您好亲亲，慢跑是一种有氧运动，对身体健康有很多好处，如增强心肺功能、降低血压、减轻体重等。但是，慢跑也是一种高冲击运动，对关节和肌肉的冲击力较大，如果频繁进行慢跑，容易导致运动损伤和疲劳，尤其是对于初学者和身体素质较差的人来说更容易受伤。此外，如果每天进行慢跑，身体没有足够的时间进行恢复和修复，容易导致肌肉疲劳和过度训练，影响身体健康。因此，建议进行慢跑的频率和强度要适度，每周进行3-4次，每次20-30分钟左右，让身体有足够的时间进行恢复和修复。