不想社交聊天，只想自己独处，情绪低落

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律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

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抱抱题主。你不想进行社交活动，只想独处。不知道你的这种想法和感觉是经常出现还是偶尔出现呢？有没有持续很久呢？有时候我们会因为某些事情，或者是根本就不知道因为什么原因，而出现一些情绪低落的状态，不想跟人交往，想自己一个人静静，这是很正常的。一般过一段时间就会恢复正常。但是如果这种情绪低落的状态是一直都存在，持续了很久，就需要留意一下，自己是否有经常出现悲观消极的想法、对生活学习或工作失去积极性和活力、对很多事情都提不起兴趣，等等。这种状态持续比较久的话，容易陷入抑郁情绪，严重的话就是抑郁症。但是也不是说你现在就是抑郁症，毕竟这个标签不能随便贴，也需要经过专业评估。你的情绪有出现波动和低落状态，就需要对自己好好进行觉察，也可以回想一下是不是有什么特别的原因而导致？是否能解决问题？是否有办法进行疏导和恢复？情绪低落只想独处的话，就让自己找个地方静静，不需要逼自己去跟别人交往互动。然后多进行自我觉察，感受情绪的变化和影响。如果可以的话，自己进行一下情绪疏导，比如运动、冥想、自由书写等，也可以出去散散心、购物、吃美食等。看看哪些方式可以让自己重新提起兴趣，改善自己的情绪。等你觉得自己的情绪有所恢复，对人际交往不会感到抗拒和逃避，你就可以重新走出来去面对别人。祝好~