生理期前后总是控制不了自己的情绪怎么办？

1个回答

律渐
2023-06-26 · 百度认证:上海律渐信息科技有限公司官方账号

律渐

向TA提问

关注

展开全部

心理分析：你好看了你的问题，似乎是因为生理期的问题让你情绪比较激动，再加上恋爱期间似乎安全感较低，或者是一些患得患失自我怀疑等态度和情绪，能理解你现在的心情和感受。一般来说，生理期间确实能引起身体和情绪的一些变化让我们变得烦躁身体，也不自觉的虚弱，但是我们也需要明白一些问题我们要学会处理和解决，不要用情绪来对抗，如果对伴侣总是用情绪去对抗，这样会消耗两个人的内心的耐心，会消耗这段感情的能量。我的建议: (1)学会觉察自己的情绪。看看自己的情绪产生这样的原因是什么？是否因为身体过于疼痛，所以会产生一些对他人不耐烦，烦躁的这种情况，我们需要明白任何一种情绪的背后一定是有未满足的需求，所以体会于这样的情绪所产生的原因。 (2)学会给予伴侣信任。信任伴侣的意思是我们需要看到自己是否过感到并不安全，感到伴侣会对我们有什么样的想法或者评价，以及我们对待那些小问题过于敏感，如果这些问题真的是问题的话，我们需要看到怎样解决才能更好。 (3)勇敢表达自己的感受和需求。面对任何关系，有事情我们都需要勇敢的表达感受和需求，学会看到自我内在的稳定性，也看到自我需求和感受是什么，对伴侣敞开心扉，信任伴侣，那么情绪很大程度不会影响到我们。 (4)保持成长性和独立性。保持成长和独立，让我们不断的觉察自己，看到自己当下的状态是什么，也学会看到自己，为什么会产生这些原因，同时对待负面情绪一定要及时觉察，及时管理，寻找合适的方式发泄情绪，也可以学习一些课程，寻找专业的咨询师，做一些有意义的事情，让自己的安全感提升，让自我内在变得稳定起来，相信自己，加油。祝好