题主，您好！非常感谢您的邀请，感谢您的信任。您提问说：“一个同学令您讨厌，她也讨厌您，害怕?见到讨厌的人怎么办？”下面我们一下来详细看一下您的问题。 ?您说您遇到一个令自己很讨厌的同学，她也讨厌您。有时候，她还故意在您面前晃来晃去的，好像有点针对您。您每次都装作没看到，但其实心里很不舒服。您觉得自己的心态很容易受到她的影响，可能自己比较敏感脆弱。您和她闹掰之后，您俩也是互相看不惯。每天弄得头脑紧张，您只要一听到她的声音，您就感觉很紧张害怕，不知道这种情况正常吗？您也特别讨厌她弄得您学习不好，每天过得不舒服，情绪低落。阅读完您的问题，感受到您内心的痛苦煎熬，您也不想这样自我内耗，但人陷入情绪里，有时就会一时半会出不来。下面我说一下自己的看法，仅供参考。 ?在人际交往中，我们都在和别人玩“投射”和“认同”的游戏。 “投射”是心理学中非常重要的一个名词。心理学的“投射”是指一个人将内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。或者还有一种解释，投射：是一个人将自己身上不喜欢的部分或属性放到另一个人身上，认为是属于另外一个人的，而不是自己的。认同：是一个人把另外一个人身上的属性或部分当成是自己的，把来访者所呈现出来的部分认为也是自己的部分。当我们与人交某个人身上某个特征我们很喜欢，引起了认同，那有可能这是我们自己身上的一部分。投射类似，通过这俩个心理学词语的解释，您看是否对您有所启发。 ?您到底是害怕见到那个领您讨厌的同学，还是害怕见到她后，被激起负性情绪的自己？ 不知道您有没有想过，您竟然害怕的是那名领您讨厌的同学，还是讨厌被她激起讨厌情绪的自己，又或是讨厌自己的负性情绪？我们有的时候就是这样，月害怕什么东西，好像那个东西就常出现，真的是这样的吗？还是因为我们过于在意这个东西，内心被它占据，对它的情感更强烈，也就更在乎。面对让自己不舒服的人、事、物，人要么选择直面，要么选择逃跑。按照人本来就有的趋利避害的天性，大多数人都会选择逃跑，但逃跑不能解决问题，所以我们要做的是直面它。当您真正直面让自己恐惧的事物时，会发现也没有自己想象的那么可怕。 ?学会自我接纳。 自我接纳真的是一个人一辈子要修炼的课题，想要完全达到自我接纳也不容易。接纳自己的负性情绪，允许它们的存在。先从不接纳到接纳，再从接纳到改变。接纳您对那个同学的讨厌，也接纳她对您的讨厌，这是事实，或许在以后的相处中，会有什么促成您们之间互相看法的改变呢。世间所有一切都处于变化中，唯独变化是绝对的，不变是相对的，您们关系未来的发展还有很多可能，谁也说不准，但也不由现在完全决定。 题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助，世界和我爱着你！
