十四岁女生考试没考好睡不着怎么办
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如果是因为考试发挥不好，导致成绩不好，是因为心理压力比较大，思想负担比较严重，比较紧张、比较焦虑，可能出现失眠的情况。
如果是精神心理因素导致的失眠，一定要调整自己的情绪，转移自己的注意力，睡前可以喝牛奶，可以泡温水浴，在睡前可以散步，可以练瑜伽或者打太极拳等，转移自己的注意力。
如果上床20分钟还不能入睡，要及时起床，去做其他比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意后再上床睡觉。
咨询记录 · 回答于2021-11-08
十四岁女生考试没考好睡不着怎么办
如果是因为考试发挥不好，导致成绩不好，是因为心理压力比较大，思想负担比较严重，比较紧张、比较焦虑，可能出现失眠的情况。如果是精神心理因素导致的失眠，一定要调整自己的情绪，转移自己的注意力，睡前可以喝牛奶，可以泡温水浴，在睡前可以散步，可以练瑜伽或者打太极拳等，转移自己的注意力。如果上床20分钟还不能入睡，要及时起床，去做其他比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意后再上床睡觉。
考试考不好导致失眠,主要是因为心理压力较大、情绪不佳所致。现阶段很多学生失眠都是因为学习压力较大导致。
如果失眠持续不缓解,可给予间断低剂量口服改善睡眠药物,如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等。
害 语文没有考好本来想着睡一觉就过去了结果睡不着 我找点事做做没准就睡着了
谢谢没有啦
没事哈
已经赞啦你也早点睡！
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