体育中考前吃点什么或喝点什么有帮助？
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不建议喝
咨询记录 · 回答于2021-05-03
体育中考前吃点什么或喝点什么有帮助？
不建议喝
喝红牛之类的兴奋类饮料，跑的时候可能会要吐。
以下几点是饮食建议：
喝什么能好点，体育分还差不少哟
1.必备牛奶鸡蛋饮食适当清淡一些。
老师说唱红参有用吗？
2.赛前30分钟可以喝一些高浓度的葡萄糖水。
3.比赛当天不能吃巧克力等甜食，否则比赛的时候嗓子会发黏。
白糖水？可以吗
不能喝白糖水，要喝葡萄糖水，因为葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收，直接作用于肌肉。
参汤可以喝些，但不要喝的太多，太急。
好的谢谢
4.碳酸饮料也不要喝，渴了就喝白水
5.比赛头天晚上保持充足的睡眠，良好的体力是考试取得好成绩的保障。
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好
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