Question

800米跑步爆发力不强但耐力强怎么办

Answer 1

问：800米跑步爆发力不强但耐力强怎么办

答：一、采用：变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段。

答：第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。

答：二、周训练计划中,800米训练的合理安排 在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

答：三、一次训练课运动量及强度安排 第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。