Question

身体乏力犯困易疲劳是怎么回事儿？解决的办法是什么？

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Answer 1

亚健康状态下，最常见的症状包括疲劳、困倦乏力、记忆力减退、行动迟缓、注意力难以集中、失眠、多梦等，其中，最常见的是疲劳，这是亚健康中最主要、最典型的一种，国外一项亚健康人群调查显示，疲劳约占24%，而在我国，一项涉及48960人的调查显示，25.5%的亚健康人群抱怨有疲劳。疲劳的发生与脏腑功能紊乱密切相关。在中医上也有这样的描述。

"七情之常，首在脏腑之滞，四肢之貌"。意思是说，内脏的功能紊乱通常通过四肢表现出来。很多是由于先天不足，后天营养不良，过度劳累，饮食不节等造成的。发病的关键在于气血不足，脾肾两虚。强调本病以脾、肾、肝为主，常见病机为脾虚、肾虚、肝实。身体乏力、困倦、疲乏可分为生理性和病理性两种。生理上的困倦通常是由于前一天晚上没有休息好，或长期缺乏睡眠造成的。要想克服嗜睡，生活节奏首先要把握好。

不要有三天两头想学熬夜的冲动，睡觉时间时早时晚，要养成有规律的生活习惯多。只要通过适当的睡眠补充，休养后就能缓解困倦状态，一般不会持续很长时间。另外，应排除呼吸系统、血液系统、神经系统的疾病，如有发现，应积极治疗。营养元素流失不足或增多，造成体内营养物质缺乏，机体生理功能下降，从而容易出现疲劳、乏力和困倦。

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Answer 2

嗜睡乏力感觉很累可能是某些生理现象，也可能是某些疾病的表现症状，如睡眠呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺病、脑血管病、药物不良反应等，应及时就诊查明病因。
1.生理性因素：如过度劳累、熬夜、精神压力大、休息不好、患者会感到困倦、嗜睡、乏力等，经过充分休息后即可得到有效缓解。
2.病理性因素
（1）睡眠呼吸暂停综合征：如过度肥胖、扁桃体肿大、鼻咽部肿瘤、脑干病变等可以导致此病，此病患者睡眠时容易处于低氧状态，脑部容易缺血、缺氧，因此平时容易出现嗜睡乏力感觉很累的症状。
（2）慢性阻塞性肺疾病：多见于长期吸烟的男性，患者因慢性缺氧及二氧化碳潴留，导致脑部慢性缺血缺氧，出现嗜睡乏力感觉很累的症状。
（3）脑血管病：多见于有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的老人，当后循环系统缺血、脑干梗死时容易出现嗜睡乏力感觉很累等症状。
（4）药物不反应：如使用镇静、抗癫痫药物治疗，如艾司唑仑、丙戊酸钠、卡马西平等时可出现嗜睡乏力感觉很累等副反应。
出现嗜睡乏力感觉很累的现象，建议去医院检查，请专业的医师给予明确诊断及治疗。

Answer 3

这可能是因为自己气血虚亏，身体抵抗力较差，没有进行适当的运动，血液循环较慢，血液粘稠度较高，精神压力比较大，睡眠质量较差，解决的办法就是调整自己的作息规律，调整自己的饮食结构，多吃新鲜的瓜果蔬菜，进行适当的运动。

Answer 4

就是晚上没有睡好，晚上休息的时间不够，也有可能是患了抑郁症，或者是因为做了太多运动，还有可能是患了一些慢性疾病；自己要多休息，去医院找医生看病，了解自己的身体状况，如果身体出现问题的话要及时治疗。