Question

如何缓解伤心的情绪

Answer 1

问：如何缓解伤心的情绪

答：亲，您好，缓解伤心的情绪，最重要的是转移注意力哦，把注意力转移到另外的事情上面去，自己就很大的可能上会缓解现在的伤心。[比心][比心]

答：其次，需要释放情绪：如果找不到不良情绪的背景和来源，或来源不可改变，可以选择舒缓情绪，如采用有氧运动、游戏等方式，让大脑释放让人身心愉悦、平静的物质，或和朋友倾诉、聊天，释放不良的情绪，同时获得被支持、被理解的感觉。

答：第三，远离不良情绪来源：要寻找不良情绪的来源和背景，如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张，或对自己的要求过于苛刻，达不到会有落差等。如果能够找到来源，可以选择调试，缓解不良情绪。如工作强度过大，可以去休假、休息，暂时远离导致情绪不好的刺激源

答：亲爱的，缓解不良的情绪，还可以多出去外面走走爬爬山，旅旅游，接触大自然。人类的活动、喜怒哀乐，在大自然面前比较渺小、短暂，人类的苦恼通过接触大自然，让患者意识到糟糕的、不好的事情总会过去，可以帮助缓解情绪。[比心][比心]