Question

跑步能解除无聊吗

Answer 1

问：跑步能解除无聊吗

答：能

答：跑步的好处: 1.跑步可以缓解焦虑剧烈运动- -直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的-把好手。美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的‘新生神经元”，从而缓解焦虑。2.腹部变得更平坦吗慢跑的训练意义就在于能够培养身体燃烧脂肪的习惯，让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练，身体就会逐步提高脂肪代谢率,适应脂肪供能，你便能在长时间运动时轻松获得能量。所以坚持长距离慢速跑步，不仅能消除腹部赘肉,还可以收紧赘肉,皮肤。