Question

怎么发泄自己的愤怒？

Answer 1

问：怎么发泄自己的愤怒？

答：亲，您好，希望以下回答能够帮到你！发泄自己的愤怒的方法：1．把愤怒写在纸上，不要埋在心里。2．让愤怒在运动中消失。3．转移注意力。4．用轻度恼怒来替代愤怒和暴怒。5.怒气上来时，要克制自己不要对别人发作出去，同时通过使劲咬牙、握拳、击掌心动作，使情绪转由身体宣泄出来。

答：亲亲您好，为您拓展发泄怒气的方式：1.撕废纸，当在觉得心中怒火无法发泄的时候，可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯，将怒火都发泄在废纸上。2.心里数数，从1数到100。当数到100的时候，发现自己的心莫名的就平静了很多。3.深呼吸，这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给身体带来足够的氧气。减缓身体血液的流动速度，让大脑变的很清醒。4.大声叫喊，喊出怒气，气不发则对自己的身体不好，在怒气难忍的时候，可以找一个空旷的地方，大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去。