Question

为什么自己控制不了自己的情绪

Answer 1

问：为什么自己控制不了自己的情绪

答：控制不了自己的情绪，可能与社会应激因素有关，也可能是由于性格因素、焦虑症等原因所引起。患者应根据自身病因，对症治疗。1.社会应激因素：如果最近家庭关系、夫妻关系不好、工作压力过大，导致思想负担过重，情绪焦虑不安，就容易导致脾气暴躁、容易发怒，情绪不受控制，严重时还可能会与人吵架、打架等。2.性格因素：有些人本身性格暴躁，脾气较大，也有些人性格比较内向、过于敏感，同时又特别要强、过度追求完美，对待某些事情容易钻牛角尖，这时就会变得脾气暴躁、不稳定、容易激惹，情绪难以控制。3.焦虑症：该病会导致患者精神情绪紧张，对于将来不确定的事件过度害怕担心，警觉性较高，对外界的刺激较为敏感，容易受到惊吓，也容阿易出现脾气暴躁、容易发怒、情绪不受控制的现象。治疗焦虑症应在医生指导下用药，如地西泮、氟硝西泮、硝西泮、艾司唑仑。

答：首先，根据一系列的心理研究认为，长期受到情绪压抑，并不能消除这种消极的情绪，反而会因为这些压抑情绪长时时间得不到宣泄。因此，一旦爆发出来会使患者没有办法控制自身的情绪，比如有很多人的情绪积累到一定程度时，突然爆发出来，给自己和他人都造成了伤害。这时候患者的心理状态和外在表现和正常情况下的是完全不同的。尤其是情绪上的改变非常明显。其次，一个人的情绪没有办法得到控制和自身的控制能力有关，控制能力好的人可以随时控制好自己情绪，不受外界环境的影响。但是自控能力不好的人，他们是没有办法有效控制自己情绪的，比如遇到一些事情，就很容易爆发出来。因此，对于如何掌握自控能力这种技能取决于后天的学习过程，只有在后天学习过程中掌握这项技巧，情绪才能得到控制。最后，无法控制自己的情绪和很多原因有关，以上已经了解，比如坏情绪不能一下消除，这个时候长期陷在坏情绪中，不能改变现状，情绪就会变得更坏。若是这个时候不能调整心理状态，使自己摆脱消极情绪，就无法面对消极情绪带来的影响。因此，患者只有重视这个问题，才能真正解决情绪失控带来的问题。