Question

亲人去世后 我一直伤心难过 走不出来怎么办？

Answer 1

问：亲人去世后 我一直伤心难过 走不出来怎么办？

答：你好！ 首先，亲人的离世会让我们感到伤心、难过，甚至在一段时间内陷入抑郁和无助的状态，感觉情绪低落、迷茫。对于人生的无常，我们可能会感到无法接受，特别是对于那些对我们非常重要的亲人，我们曾经依赖的人，眼睁睁地看着他离开，一时间无法接受这个现实。这样的心理创伤对我们来说是一个巨大的打击，因此我们需要给自己足够的时间来疗愈心理创伤。 我们需要允许自己有伤心、难过的情绪，允许自己有一段时间无法从亲人离世的情绪中走出来。我们需要接纳这样的自己，允许自己去悲伤、难过、悼念和悲哀。同时，也要给自己一段接受亲人已经去世，再也不在现实中和空间里的时间。

答：每个人对自己离去的亲人的重要性都有所不同，这导致了他们与亲人之间的亲近程度、需要哀悼的时间以及走出悲痛的方式各异。 当时的我选择通过做喜欢的事情，品尝亲人曾经为我做的菜和饭，来回忆那份深深的爱。每当夜深人静，我会在睡前与逝去的亲人进行内心的对话，说出心中的话，去感受他对我有怎样的心情和未尽的话语。 此外，我还通过写日记的方式来表达对亲人的思念，并用心体会他希望我成为的样子。我希望通过这种方式与逝去的亲人进行心理上的互动疗愈。 我为天堂的亲人祈祷，并听到他对我说，他不希望看到我悲伤和绝望，只希望我能好好对待自己。经过一段时间的自我疗愈，我感觉已经疗愈了百分之七八十的悲痛。

答：--- **你别难过**，人走不能复生，悲伤肯定是不可避免的。但是，为了你自己、为了爱自己的人，请**坚强起来**。以下是两点建议： 1. **接受事实，珍惜身边的人，好好生活**。 2. **看看好书，转移注意力**。 如果你现在已经成年，如果可以的话，做一段时间的义工吧！这会有治疗作用。做义工能帮你从自己和自己的问题中跳出来，允许你以一个全新的不同视角去看世界和他人。这反过来让你对自己已有的东西心存感激，并看到自己的个人价值。 --- 希望我的建议能对你有所帮助，如果你有任何疑问或需要帮助，随时联系我。