
做仰卧起坐看见腹肌一高一低怎么办
2018-11-15 · 数字健康管理平台
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有的人天生腹肌就不对称,这种现象也很正常。
如果要练得话那就侧着身做仰卧起坐,只锻炼一侧的,左边低就像右侧 右边就向左。
如果按说的一高一低,锻炼腹肌不同位置强度不同,高的地方肯定强度大一些,在锻炼的时候那个部位肯定使劲多。
建议你多尝试下不同的姿势,找到令你感觉“低”的那个部位使劲的感觉。 这样慢慢的,就会平衡啦!
如果要练得话那就侧着身做仰卧起坐,只锻炼一侧的,左边低就像右侧 右边就向左。
如果按说的一高一低,锻炼腹肌不同位置强度不同,高的地方肯定强度大一些,在锻炼的时候那个部位肯定使劲多。
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