怎么练肩最好看

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无疑MQPk9
2020-09-02 · TA获得超过308个赞
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
老赵健身
2020-10-29 · TA获得超过3.8万个赞
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补一个情人节的肩部训练,动作、顺序、重量、个数、组数,全套的!

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徒手健身阿伟
2020-10-29 · TA获得超过1.8万个赞
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简单的肩部训练计划,一起来练习!

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