Question

睡不着的夜晚我都在想我要过什么样的生活

Answer 1

那些睡不着的夜晚，我都在想我要过幸福与快乐的生活。
一路走来，你脸上看似风轻云淡，但谁也不会知道你咬着牙关到底撑了多久？即使你笑的再没心没肺，永远也不会有人知道你在深夜无声落泪。生活总让我们遍体鳞伤，就像皮球只有落到最低点，速度力量越大，回弹的高度才会更好。每个人都有自己说不出的孤独和心酸，这一辈子不管活成什么样，都不要把责任推给别人。一切喜怒哀乐都是自己造成。我们要努力成为一个值得别人去爱的人，而不是强求别人喜欢这样一个糟糕的自己。相信现在的一切不美好都是为了以后会更好，路还很长不能用来悲伤，只能用来奋斗。人到了一定的年龄，一定要懂得，把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己，过好当下的每一天。
快速入睡的技巧：
1、吃助眠药物
促进睡眠的药物有很多种，分别是唑吡坦、佐匹克隆、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等，这些药物能促进人体产生睡意，达到助眠的效果，不过这些药的药效不同，有长时间的有短时间的，所以不要擅自使用，应在医生指导下服用。
2、改变生活习惯
想快速入睡，平时要多做一些运动舒缓肌肉紧张，保持规律的睡眠时间。避免睡前看容易引起大脑兴奋的电影和书籍，睡前忌喝咖啡和浓茶，以免使大脑兴奋加重失眠。
3、睡前喝热牛奶
睡眠不佳可以在睡觉前的30分钟之内喝杯微热的牛奶，牛奶中含有维生素和蛋白质能够维持人体营养平衡，促使全身肌肉得到放松并且促进机体产生睡意，牛奶的助眠效果也是很不错的。