Question

年龄17男，体重65kg，身高170cm给个减肥的一日三餐

Answer 1

问：年龄17男，体重65kg，身高170cm给个减肥的一日三餐

答：早餐鲜豆浆125克、麦淀粉油酥火烧50克，泥肠煎蛋（泥肠、鸡蛋各15克、油10克），凉拌土豆丝胡萝卜丝（土豆50克、胡萝卜30克）

答：午餐蛋煎鲤鱼套餐用料：鲤鱼50克、藕粉10克、盐、油15克、少许白胡椒粉、鸡蛋5克。制作：(1)鲤鱼切片、撒盐和白胡椒粉，再沾面粉和鸡蛋液。(2)锅中放油加入金枪鱼煎熟后即可。双菇扒菜胆用料：冬菇15克、草菇30克、菜心30克、盐、鸡粉、水淀粉、香油少许、耗油10克。制作：(1)冬菇切片、草菇切半、菜心、洗净。(2)锅中放水加冬菇、草菇、菜心稍烫、捞出。(3)锅中放入水，加入盐、鸡粉、耗油、水淀粉，再加入冬菇、草菇、菜心、香油出锅即可。

答：晚餐香肠炒油菜套餐 原料：油菜200克　香肠60克，植物油5克、葱、姜、淀粉、精盐。制作：(1)把香肠切成小薄片，油菜洗净切成小段，葱姜切丝；(2)将油烧热，加入葱、姜丝炝锅，随后放入香肠，油菜翻炒，加入盐、用淀粉略勾薄芡，出锅即可。蕃茄菜花原料：菜花200克、蕃茄酱25克、植物油5克、白糖、葱、姜、水淀粉、精盐、味精。制作：(1)将菜花摘成花朵状，洗净，放入开水烫一下，葱姜切末；(2)将植物油倒入炒锅内烧热放入葱姜末，加入适量蕃茄酱煸炒，炒出红油，下入烫好的菜花加入少许高汤，加入盐、糖，用水淀粉勾芡即可。椒盐麦淀粉花卷：麦淀粉75克。

答：亲亲，可以的话能给小桃一个赞嘛亲谢谢，祝亲亲生活愉快，再见~

问：美女姐姐有没有简单一点的方案

答：一般主食一天吃半斤左右，早晨一两，中午二两，晚上二两，可以吃米饭、面条、馒头、包子、饺子。