Question

从中医的角度如何解释生命在于运动、运动有益健康？

Answer 1

问：从中医的角度如何解释生命在于运动、运动有益健康？

问：?

问：给我说一下呀。

答：亲，你好！ 一、运动 我们把运动分两类，一种叫肢体运动，一种叫气脉运动。前一种运动是锻炼四肢的，比如打球、跑步、游泳，它可以刺激我们的运动细胞，让我们的肌肉骨骼更加强壮。然后呢，呼吸加快，心跳加快，血液加快，肺活量得到提升，气血得到一定的提升和帮助。但是它的磨损也非常厉害，你要掌握好量还差不多，否则它有各种副作用。因为人体就是一部机器，它有一定的使用寿命，每个零件都有它的使用寿命。比如这个肩关节，只能活动多少次；这个膝关节，只能活动多少次，它是有个数字的，你提前把它用完了，就容易坏。就像开车一样，过度磨损，而不保养，报废的很快。有人说生命在于运动，但是运动员的身体是比较糟糕的。好多运动员退役了就是半个废人，连一般人都不如。他们天天运动，运动比我们多多了，应该比我们健康吧？但不是的，他们过度消耗了。像这种，我们给它个定义，叫消耗性锻炼，这种锻炼虽有好处，但副作用很大。 二、养生三阶段 养生呢，在《黄帝内经·上古天真论》里提到过，这个东西比较高深，我们把养生分成三个阶段：卫生，摄生，长生。卫是保卫修复的意思，首先就是保卫身体健康，其次是修复身心，让身体达到一个正常健康的状态。到了摄生阶段，摄就是固摄，把我们生命力流失放缓慢一点，就是留住你青春的脚步。人体肾的功能就是来固摄的。摄生这个阶段，就是要固摄自己的元气，这样人就衰老的慢些，不是不衰老，而是放慢脚步。在摄生阶段，养生锻炼要求就比较高了，要花一定时间来养生。再就是进到长生阶段，也就是《黄帝内经》讲的真人、至人、圣人、贤人，那都是养生专家，他们都在这个长生阶段。长生显然是延长生命，他就不是简单的固摄。固摄只是降低消耗，放慢脚步。但是长生要把这个生命拉长，延长，是能再造生命。这个层次更高，修炼也更为深入了。当然，长生也不是说无限度的长生下去。按照《黄帝内经》讲“颐养天年”，我们人类的长生极限大概在120岁，“两个甲子”。天年，从自然规律来讲，应该能活到120岁，多几年少几年，活到个100出头，也算长寿了。观察一下历史，以及现实生活中在养生方面做的比较好的，确实能活到这个寿命，即使差也不会太远，放低点标准，至少90岁以上。

问：我问的是为什么生命在于运动，从中医上讲。

答：# 缺乏运动导致的疾病 在接诊的患者中，经常有因为缺乏运动导致疾病的，比如弱精症、阳痿、前列腺炎、高血压、糖尿病等等。通过适度运动，可减少甚至杜绝此类疾病的发生，对患病之人疾病可以更快获得治愈，至少对疾病的治疗会有很大帮助。 但很多人对于运动的重要性和怎样运动认识很模糊，导致疾病的发生和疾病治疗疗效不佳，实在可惜。 关于运动的重要性，‘生命在于运动’给了很好的说明，这句广为人知体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694-1778)提出的，如果在食物匮乏、为一日或数日一餐都需要运动才能获得的几百年前，运动对于生命都很重要的话，那么在食物充足、缺少运动的现代，运动对于生命就格外重要了。