用哑铃锻炼力量每种动作要做几组？
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您好，亲，用哑铃锻炼力量每种动作要做4组
咨询记录 · 回答于2022-03-29
用哑铃锻炼力量每种动作要做几组？
您好，亲，用哑铃锻炼力量每种动作要做4组
初期锻炼者:(适当重量)2-3组,5-8次/组。中期锻炼者:(全部力量80%重量)3-5组,8-12次/组。
初期锻炼者:(适当重量)2-3组,5-8次/组。中期锻炼者:(全部力量80%重量)3-5组,8-12次/组。
您好，亲，用哑铃锻炼力量每种动作要做4组
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