Question

如何排解内心的焦虑

Answer 1

问：如何排解内心的焦虑

答：亲，您好，很高兴为您解答。1.适当倾诉内心情绪过于压抑、焦虑，可以找比较信任、亲近的朋友或家人进行倾诉，诉说近期的烦恼，适当的倾诉能够缓解内心不良情绪。2.养成良好的睡眠习惯日常生活中应注意养成良好的失眠习惯，或养成定期运动、合理饮食的生活习惯，有利于增强身体抵抗力，减轻精神压力，避免产生压抑、焦虑、抑郁等情绪。3.提高应对问题的能力产生焦虑情绪，主要来源于日常无法面对和解决的困难，提高面对问题的能力，能够杜绝不良情绪的产生。4.系统化治疗如药物或心理治疗，当个人焦虑情绪已严重影响到正常生活、学习和工作，应及时去往专业的心理精神可就诊，可在医生指导下合理服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、舍曲林等。

答：亲，以上就是如何排解内心的焦虑。

问：我总是活在幻想的世界里。我总是担心自己幻想出来的事情发生。例如我在拉屎的时候接到了视频电话。我当时直接挂断了。然后过了一会，我就怀疑我当时是不是挂断了，要是没挂，露出来了小鸡该怎么办。之后我问同学有没有看到或听到。他们都说没有。但我还是放不下

答：亲 你这是疑心病 太重了

答：你要勇敢的从幻想中走出来 ，你要知道，幻想并不是现实的

答：如果你一直活在幻想当中 ，会让你过的很累的 。

问：我是不是应该听父母老师的话。我把我的烦恼都和父母老师说过

答：亲 有什么事情跟父母沟通 ，和交流 。

答：世界上的父母都是爱自己的孩子的 。

问：我还有个焦虑的事。我跟一个女生是朋友。然后我跟别人吹牛说她是我的女朋友。然后当时也没在意。我跟她平时见面也就聊聊天，打个招呼而已。一次我巧克力买多了，本来托人给了她几块，结果她没要。她说以后别这样了。我之后也和她道歉了。我跟主任解释过了。我在吹牛。主任说吹个牛很正常的。但我担心有人会说我早恋，然后被学校处罚。但我俩并没有和对方说过喜欢之类的话

答：亲，你跟你同学，是同学关系，现在你也跟老师也试过了 ，那老师都说没事了 ，肯定也不会被处罚呀 ，放心好吧 ，一天不要总想着没发生的事情 ，你要一心一意的用在学习上 。

问：但我怕有人会污蔑我，跟主任告状。我现在感觉我以前做过的事情都有些不妥，容易让别人误会。从而带来不好的影响