Question

吃什么助睡眠

Answer 1

问：吃什么助睡眠

答：1.香蕉：香蕉含有大量的糖分和葡萄糖，可以帮助您入睡。2.牛奶：牛奶中含有一种叫做褪黑素的激素，可以有助于调节睡眠周期，促进睡眠。3.杏仁：杏仁中的脂肪酸有助于促进安稳的睡眠。4.燕麦：燕麦中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以使您感到饱腹，而且也能帮助您更快地入睡。

问：能不能再展开讲讲？

答：1.香蕉：香蕉含有大量的糖分和葡萄糖，可以帮助您入睡。2.牛奶：牛奶中含有一种叫做褪黑素的激素，可以有助于调节睡眠周期，促进睡眠。3.蜂蜜：蜂蜜中有一种特殊的葡萄糖，能够增强血糖水平，有助于快速入睡。4.杏仁：杏仁中的脂肪酸有助于促进安稳的睡眠。5.燕麦：燕麦中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以使您感到饱腹，而且也能帮助您更快地入睡。6.芝麻：芝麻中含有不饱和脂肪酸，有助于舒缓神经，增加睡眠质量。