Question

胶原蛋白食物排名十大

Answer 1

问：胶原蛋白食物排名十大

答：您好亲，1.牛奶：牛奶含有较高的胶原蛋白，每100克含有3-4克。 2.蛋白质粉：蛋白质粉富含胶原蛋白，每100克可以提供80-90克的胶原蛋白。 3.蔬菜：蔬菜如西兰花、椰菜、黑豆、芋头等都富含胶原蛋白，每100克含0.5-2克。 4.海鱼：海鱼如鲽鱼、黄鳝等富含高质量的胶原蛋白，每100克可提供12-15克胶原蛋白。 5.豆制品：豆制品如豆腐、豆腐乳、豆浆等，每100克可提供1-3克胶原蛋白。 6.牛肉：牛肉是另一种高质量的胶原蛋白食物，每100克含有6-7克的胶原蛋白。 7.花生：花生是普通豆类食品中含有胶原蛋白最高的，每100克可提供3-4克胶原蛋白。 8.瘦肉：瘦肉很好的胶原蛋白来源，比如牛肉、猪肉和羊肉等。每100克可提供6-7克胶原蛋白。 9.苹果：苹果是水果中含有胶原蛋白最多的，每100克可提供1.5-2.5克胶原蛋白。10.海带：海带是海藻类食品中胶原蛋白含量最高的，每100克可提供6-8克胶原蛋白。