大学生常见的心理问题及干预措施?
1个回答
关注
展开全部
咨询记录 · 回答于2023-04-28
大学生常见的心理问题及干预措施?
你好,很高兴为你服务,为你作出如下解答:1、焦虑:原因:大学生常常会因为学习压力、社会压力、家庭压力等而产生焦虑。解决方法:(1)学习方面:学习时要有计划,把学习分解成一个一个小任务,每次完成一个小任务就会有成就感,从而减轻焦虑。(2)社交方面:多参加社团活动,和同学一起玩,多交朋友,可以减轻焦虑。(3)心理方面:多参加心理训练,学习正念等,可以帮助自己更好地控制自己的情绪,减轻焦虑。2、抑郁:原因:大学生常常会因为学习压力、社会压力、家庭压力等而产生抑郁。解决方法:(1)学习方面:学习时要有计划,把学习分解成一个一个小任务,每次完成一个小任务就会有成就感,从而减轻抑郁。(2)社交方面:多参加社团活动,和同学一起玩,多交朋友,可以减轻抑郁。(3)心理方面:多参加心理训练,学习正念等,可以帮助自己更好地控制自己的情绪,减轻抑郁。(4)生活方面:多参加运动,多参加兴趣班,多参加社会活动,可以增加自己的兴趣,减轻抑郁。个人心得小贴士:大学生要学会调节自己的情绪,多参加社会活动,多参加心理训练,学会正念,学会放松,学会控制自己的情绪,从而减轻焦虑和抑郁。