Question

忘记一段感情最好的办法

Answer 1

忘记一段感情最好的办法。

有人说，忘记一段感情最好的方式是寻找“新欢”。其实，这是一种治标不治本的方式，因为一段感情结束了，你并没有给自己留一段时间成长而选择了跳过这段难熬的时间，这样只会令你受的伤更深。从心理层面看，忘记一个人的最好方式是，先升华这段感情。

一段感情的突然结束经常会给人造成很大的伤害，许多人甚至会想不开陷入抑郁。心理学家Johnson在关于婚姻关系的临床研究中，首先提出了“依恋损伤”这个概念。

Johnson认为，在亲密关系中，如果有一方没有做到亲密关系中的“预想”时，另一方就很容易因此受到情感或心理上的创伤，“依恋损伤”就发生在这样的情况下。

升华感情的原因。

面对一段感情的突然结束，我们首先要做的是，去接纳自己的痛苦和难过。有些人为了假装潇洒而当做什么事都没发生，其实他们的内心早就是千疮百孔了。

受伤了，失败了并不是一件令人羞耻的事情，我们应该无条件接纳并承认这些情绪是真实存在的。同样的，我们了解到依恋损伤是来自于一段关系，所以你也可以去寻找值得信赖的人用健康的关系给自己提供一个可以安全交流的环境。

你可以一遍遍地去诉说，去反思自己的问题和对方的问题。把你的所思所想都说出来，而那些真正关心你的人必然也是愿意安静地倾听你的。