Question

总是想得太多，小事总想扩大化，很敏感，该怎么办？

Answer 1

对自己说过的话和做过的事，很在意会不会让别人不舒服——其实只要我们在说话之前能够深思熟虑、能斟酌着不故意伤害别人就行了，也就是要与人为善、问心无愧。
不要怕会不会伤害别人，因为有时候就算我们开玩笑也好，或者深思熟虑才说出的这番话也好，都有可能会伤害到别人。运用你善于观察别人的这个特质，一旦发现别人不高兴了，我们可以马上追问、去道歉、或去解释。然后如果真的是因为我们的话语或者行为伤害了别人，我们要吸取教训，以后可不能再发生同样的事了。
不要因为害怕说错话而不敢说话，要不要因为害怕做错事就不敢行动，因为如果你不说话、不行动的话，你就永远不会知道自己哪里做的还不够好，也没有办法改正和成长了。
有时候敏感是会让人胡思乱想、多愁善感，让自己觉得苦不堪言，但敏感的人往往更能敏锐捕捉别人情绪、合理应对各种情况。
继续善于观察，继续保持敏感，但别只关注别人会不会不高兴，放大自己的问题，我们可以想办法去关注和做到让对方因为我们说的话、做的事而变得更高兴。
加油祝好！