心理分析： 您好，题主 看了您的描述，您能明白自己应该去做一些乐观的事，然而却总是喜欢悲观的事情，您想跳出的这个状态，能理解你的心情和感受。 为什么题主一直喜欢在这样悲伤的环境之中？ 我个人认为是这样的： 喜欢悲伤的情绪，可能是喜欢我们沉浸在这样悲伤的环境，这样的环境带给我们是安全的，让我们感受到不会有外界的攻击，当我们想要开心时，可能我们就会感受到威胁等等。 其实有时候，人就是会喜欢一些悲伤、抑郁的东西，我们说我们沉浸在一件事物，说明我们对这件事物是不想脱离开来，也不想走出去的，所以会允许这一只这样的环境之中，这样的环境带给我们安全、稳定的心理，所以我们不想舍弃也是正常的。 能看到您能觉察到自己过于悲观的这种状况，其实我以前也是个悲观的人，后来在心理学的帮助下，我也明白太过于悲观会对自己的情绪以及心理产生很多的问题，对我们的身心健康也会产生很多的问题，所以不想要悲观，就需要我们从心理上脱离出这样安全的环境中，又或许您可以看一看，为什么自己喜欢悲伤，为什么我们一直不想离开，这些对自己有什么样的感受，有什么样的想法，都可以从我们的内心里去觉察，去看到。 当然也可以寻找咨询师，通过咨询师的角度我们能看到自己当下的感受与状态，从而剖析自己为什么会有这样的感受以及想法。如果我们想要快乐，不想要再悲观下去，就需要先接纳自己悲观的状态，不要强迫自己去改正，想要学会释怀，解救自己，要明白我们悲伤的痛点到底是什么，找到原因，或许我们能够更好的改善自己当下的状态。 希望我的回答对您有帮助。
