心理分析： 题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，曾经我也是这样，现在也还有一点，仿佛看到我自己，有点心疼你，抱抱你！感觉到你内在有些无力感，细腻，敏感，小心，犹如惊弓之鸟，内在不够踏实。同时你对自己不认可，对自己没有清晰的认知和定位。 因为曾经在乎别人对我的看法，所以一味委屈自己讨好别人，然而有时候讨好迎合别人，自己也没得到自己期待的认可，内在反倒因为委屈自己而特别难受。别人的看法是我们不能左右的，同时别人也不一定有正确的三观和认知，他们心情好会夸你几句，情绪来了会把脾气发你身上，因为你弱小，不敢反抗。然而，别人会有怎样的反应，是你的问题吗？并不是！那是他们自己的事。 这样的场景是不是有些熟悉感，想想自己幼年成长过程中，自己的养育者是否也是这样对待你的?他们情绪不够稳定，有时候一点小事就斥责惩罚你，有时候心情好了夸你几句。他们眼里看不到真实的你，感受不到你的感受，只有自己的情绪和世界。亲爱的朋友，这不是你的错！这不是你的错。这，不是你的错... 成长过程中接受到的负面信息比较多，那么你就会形成这样的负面思维，遇事会消极。因为被批评得多，你就不知道到底怎样才是对的，没有正确的认知，似乎正确答案永远在别人身上。 现在我们要做我们自己，对自己要有清晰的认知，多读经典形成正确的三观，平时多肯定、欣赏和认可自己。你不再是过去那个幼小无力反驳的小孩，你可以保护自己的内在小孩，看到他的委屈、害怕、惊恐和愤怒，你允许他表达出来。你可以做自己的精神父母，重新养育自己的内在小孩，一点点陪伴他长大。慢慢尝试表达自己的感受和情绪，看看会怎么样？不会怎么样的，天依然在。说错了话，又怎么样？谁都会说错话，做错事，因为我们是成长中的人。错误只是一种回馈，这才是它的意义。 祝福你越来越好！
