心理分析： ，看到了你的描述，希望我能够与你一起探讨。也希望我的分享能够帮助到你。 你在文中所说，看到别人不回自己的话，于是就有很多的想法，这会让你产生很多不良的情绪。 其实，影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知。 个人对事件发生原因的解释，让我们形成对事件的最终看法，既然影响了我们的情绪，引发了不同的行为。 不知道你有没有听说过ABC理论？ 美国心理学家埃利斯在19世纪60年代提出了这一理论，这一理论强调引起我们消极或积极的情绪及行为反应的是我们对某件事的认知评价，而不是事件本身。 很多情绪的产生，都来源于对问题的看法，也就是为什么同一样一件事情，不同的人会有不同的看法，而引发不同的情绪的原因也是不一样的。 就好比你文中所说的一样，别人不回你的消息你会胡思乱想，当你看到别人的回复之后。过后，你又很激动，没有其他的那种想法。 我们来举个案例。 比如说，小明约朋友来家里玩，于是他给A，B，C三个人分别发了微信。 但是久久都没有得到对方的回复。于是他对三个人产生了不同的看法，也有不同的情绪在里面，更做出了不同的行为决定。 面对A不回复时，感觉到很生气。看到信息都不回的人，直接拉黑算了。以后也不想跟他来往，什么人嘛。 面对B不回复时,感到很淡定。他应该在来的路上，可能是不方便看手机，我现在再等一会儿吧，他可能待会就能来回我信息。 面对C不回复时，心里感觉到很紧张。这到底是怎么回事吗？是不是路上出了什么问题？ 结合这几件案例，然后再对自己的事情进行比较。 由于发出的信息没有得到对方的及时回复，小明对于A，B，C三个人会有不同的看法和感受。其作出的决定也不一样，在此过程中决定情绪和结果的，就是每个人对事件发生原因的看法。 每个人每天在身上都会发生很多的事情，而我们都需要对每件事情发生的原因作出解释和安排。时间一久，就会慢慢的在我们脑海中形成一种相对稳定的解释风格。也俗称肌肉记忆。 于是在很多的时候，甚至在我们自己都没察觉到过程的时候，我们就已经对事情做出了相对的反应。 这也就说明了，为什么面对一件事情我们内心会有不同的看法和解释。 一个人的解释风格深浅，深刻的影响了他的生理和心理的积极和消极的变化。 这也是自己缺乏安全感的表现，我们需要做的就是经常跟身边的人聊天，提高自己的自信心。也不要有过多的其他的情绪在里面，每天都要保持乐观的心态面对每一件事情。 以上是我的分享。
