Question

直抬腿绑沙袋算的负重嘛

Answer 1

问：直抬腿绑沙袋算的负重嘛

答：我曾经尝试过用沙袋绑在腿上直抬腿，但是没有达到我想要的负重效果。解用沙袋绑在腿上直抬腿，可以起到一定的负重效果，但是要想达到更好的负重效果，建议可以使用专业的负重训练器材，比如杠铃、哑铃等，这样可以更好地控制负重量，更有效地达到负重训练的效果。拓展：此外，在负重训练中，还可以使用自重训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等，这些训练可以有效地锻炼肌肉，提高身体的力量和耐力。

问：你讲得真棒！可否详细说一下

答：可以的，直抬腿绑沙袋算的负重，可以通过增加沙袋的重量来增加负重量。另外，可以通过增加抬腿的次数和时间来增加负重量。此外，还可以通过增加抬腿的高度来增加负重量。总之，直抬腿绑沙袋算的负重，可以通过上述方法来调整负重量。