亲爱的，我是怡宝～ 从你的描述中，我看到了一个小孩儿蜷缩在角落，很害怕，周围有一些人走过，但好像没有人主动走到角落牵起小孩儿的手，我也看到了那个小孩儿，我很想走过去，牵起她的手，再抱抱她。 看到这件事情让你如此烦恼，我想起了之前看过的《被讨厌的勇气》里面提到，“一切的烦恼都来源于人际关系”。下面我想说下我自己的看法，希望能对你有帮助。 #关于情绪 1.受到了不公正的对待。从你的描述中，我感受到了委屈。闹矛盾是两个人的事情，但感觉同学们只听了那个同学一面之词，并不了解整个事情的发生，甚至不了解你，就给这件事情下了一个不公平的定论。 2.无力感。我能感觉到你很在乎你的同学，并且你也很积极的做出了尝试和努力，但结果却没有给你很好的反馈，有一种仿佛怎么做都不对的无力感，并且到了新的环境，历史仿佛再重演，看不到这件事情改善的希望了。 3.还无法完全接受自己现在的状态，产生了自我认知及信息获取的偏差。有的时候，我们很在意别人对我们的看法，我们可以停一下，想一想是不是因为我们自己也还没有完全接受我们自己？其实我们每个人都会将注意力更多的放在自己身上，举个例子自己发生了一些糗事，就会牢牢记住，并且认为其他人也会记住。但我们可以想一想，自己能回想起他人发生多少糗事？所有，有的时候自己在意，是因为自己没有办法过自己那一关。当我们纠结在某一个点的时候，我们获取的信息就会产生偏差，只盯住我们在意的点。比如我们认为同学讨厌我们，我们就会拼命去找证据证明同学是讨厌自己的而忽略其他信息，这时，如果找到了一个符合自己预期的证据，就会想“看，我就知道他们不喜欢我”，强化了自己这个想法。 #关于调节 1.减少自己的对公平的追求。其实世界上没有绝对的公平和绝对的不公平，当我们觉得不公平时，也许是因为利益没有偏向自己的那一方，当我们放弃对公平感追求的执念时，有些事情也许就没有那么在意了。 2.取悦自己比取悦别人更重要。心理学里面有一个永恒的主题，就是爱人之前，要先学会爱自己。有一句鸡汤，虽然很老套，但对我很适用，我想分享给你。就是“自己如何对待自己，别人也会如何对待你”，获得别人尊重和喜爱之前，要先学着尊重自己和爱自己。当我看到你很努力的去改善关系的时候，我觉得你很勇敢，身上有一种力量，只是这个力量暂时没有发挥出它应该有的“威力”，因为有可能暂时错了对象。我们要渐渐让自己的内心变得更强大 3.调整自己对事情的认知。事情本身其实没有意义，有意义的是我们赋予它的意义。比如一个小孩5岁小孩长到了1.4m，这似乎是一件让家长开心的事情，但每次出去玩5岁小孩就要买全票了，似乎又不能开心了。所以我们看待事情的方式将影响自己的心情，一件事情是优点还是缺点，全靠自己的决定。（我知道你对人际非常的在意，不过也可以换个角度想，自己独处的时候，是不是有更多属于自己的时间干自己想干的事情，比如思考和学习^=^)
