心理分析： 看到你的描述，感受到你内心好像有很多情绪存在，同时，也为你的觉察和反思能力点赞。 我好奇的是，发生了什么事情，让你有这种感受的呢？题主说这种感受有两年多了，那么两年前是一个什么样的状态呢？当时你做了哪些事情呢？ 题主描述担心自己得强迫症，认为自己可能会的有些焦虑情况以及认为自己很多情绪无法排出，是这样吗？ 题主最后的困惑，能感受到题主的一直也在努力和觉察，当你来到这里的时候，题主已经走在改变的道路上了。 我让题主大胆想下一下，你想要的状态是什么样的呢？如何能够达到这种状态呢？当你达到这种状态的时候，你会有哪些不同呢？谁会第一个发现你的改变呢？ 不知道题主的具体情况，我想给题主一些小建议，希望能够帮助题主排解一些不良情绪。 ①停止给自己贴标签 从题主大胆描述中，很多都是题主自己认为的？题主身边的人是怎么看待的呢？当然我也知道，题主有这种感受是有一定的理由的。但是题主是否可以尝试不去给自己贴标签呢？比如可以转移自己的注意力，不去把注意力放在自己不舒服的点和感受，题主你认为如何呢？ ②积极的心理暗示 从题主的描述中，我能感受到题主一直在努力着，如果题主愿意，可以尝试积极的心理暗示，给自己内心增加力量。 心理学有研究表明，如果人处在某种暗示之下，那么他的行为、他的动机都会朝着暗示的方向靠拢，并最终导致结果也向暗示的方向靠拢。这说明，当你想不被他人影响而导致自我怀疑的时候，给自己施加一个积极的暗示，或许是一个可行的办法。每天在起床后或是入睡前，都看着镜子告诉自己：“你是最棒的！或许暂时还无法看出来，但你有无穷的潜力，终究会发光发亮的！”在这种正向的暗示下，人的心理就会产生微妙的改变，久而久之，就会真的认为自己是最棒的。 ③学会释放不良情绪 其实题主已经有所觉察并积极的寻找解决的办法，只是可能不好意思去做，如题主描述可以大喊大叫，只是又感觉不好意思，如果让题主尝试去运动，如跑步，慢走，游泳，或者出去旅行，会不会让你舒服一些呢？ ④学习心理学知识或者寻找专业的心理咨询师的帮助。 题主自己已经有很好的觉察了，可以参加心理学的工作坊，有一个安全被包容的环境，这样的话发泄情绪也是有利的。 当然，题主也可以通过寻找专业的心理咨询师的帮助，让心理咨询师通过他们专业的心理学的技术帮助题主深挖潜意识的根源，更好的去排除不良情绪，让题主能够自己掌握自己的情绪，题主你认为呢？ 最后我想告诉题主，每个人都有属于自己的问题的存在，但是我们是自己情绪的主人，只要不放弃，一定会寻找到适合我们的方法。每个人都有疗愈自己的力量。 如果题主无法自己去排解情绪，可以选择专业的心理咨询师的帮助，只要不放弃，一切皆有可能，最后祝愿题主能够寻找到适合自己的方法，享受轻松快乐的人生。
