Question

总是担心自己注意力不集中越担心就越不集中烦的很

Answer 1

问：总是担心自己注意力不集中越担心就越不集中烦的很

答：你描述的主要是存在焦虑情绪。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。

问：你好，在吗

答：在的您说

问：我总是意识到自己不集中注意力，之后就真的无法集中注意力了

问：难搞

答：这就像 你晚上睡不着然后你就在想问为什么会睡不着然后失眠一样

答：这属于无效焦虑

问：解决方法是不是就是上述几点？

答：不要紧抓住一点执迷于此

答：放松心态

问：谢谢^

答：生活愉快噢

问：生活愉快，再见