Question

单杠大回环从发力开始到力的尽头能超越直线吗

Answer 1

问：单杠大回环从发力开始到力的尽头能超越直线吗

答：不会超越直线的，基本动作就是建立在大回环的基础之上衔接的动作，空中翻转确实炫目，但那些动作基本上都是建立在技术上的，不像吊环项目完全是力量的美感，对力量要求不大（当然不是和我们对比）

问：发力早，大回环转不过360℃，想过杠发力就是改不了这毛病，怎么回事？

问：习惯了杠前发力，想改过杠发力，怎样都克服不了，什么原因？

答：动作不正确，建议询问体育老师

问：怎样增加前摆和后摆摊力量？

答：最好的复合动作有五个，通常被称为五大王牌动作，它包括深蹲、硬拉、引体向上、卧推和过头推举。如果你想要变得更有力量，千万别忘了做复合动作，尤其是这五大王牌动作

问：硬拉是什么动作？

答：硬拉即是将重物由地面拉起,直至身体站直。它是力量举的3个动作之一。硬拉是一种全身动作,主要针对背部和腿部。

问：练大回环腹肌力量很重要吗？

问：双力臂如何练好？

答：将单杠双力臂的动作进行分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下推（握紧的拳头以单杠为圆心进行旋转），最后是一个单杠臂屈伸的动作，手臂由弯曲变为直臂。