如何改掉钻牛角尖的思想
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"你好\
不要压抑或抵抗，接受你的情绪\
过度思考很多时候其实就是尝试着将一件事\"想明白\"，或是为之找到一个解决方案。而成功地识别和接受情绪能够帮助我们整理清楚大脑里原本混乱的思绪，帮助我们停止在一件负面的事情上反复思考，然后开始尝试为改善情况而做出改变。\
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当你学会接受这些情绪，你就能注意到自己的情绪反应，意识到它对我们思维造成的影响，并善于使用情绪信息来更好地做出决策。\
认知重评\
认知重评是一种情绪管理策略，是个人通过重新整理和理解情绪反应，来调节自己对于事件的思考，从而减少自己的负面反应或是用正面态度替换原本的负面态度\
希望我的回答能帮到您"
咨询记录 · 回答于2021-06-17
如何改掉钻牛角尖的思想
你好，我正在为您打解决问题，需要大约五分钟左右，请您耐心等待一下。
"你好\不要压抑或抵抗，接受你的情绪\过度思考很多时候其实就是尝试着将一件事\"想明白\"，或是为之找到一个解决方案。而成功地识别和接受情绪能够帮助我们整理清楚大脑里原本混乱的思绪，帮助我们停止在一件负面的事情上反复思考，然后开始尝试为改善情况而做出改变。\\当你学会接受这些情绪，你就能注意到自己的情绪反应，意识到它对我们思维造成的影响，并善于使用情绪信息来更好地做出决策。\认知重评\认知重评是一种情绪管理策略，是个人通过重新整理和理解情绪反应，来调节自己对于事件的思考，从而减少自己的负面反应或是用正面态度替换原本的负面态度\希望我的回答能帮到您"
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