怎么样控制自己的脾气？
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控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。
1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。
咨询记录 · 回答于2022-05-27
怎么样控制自己的脾气？
控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。
3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。
要想改变自己的脾气，首先要改变自己的心态，心态改变了自己的一些情绪，就能够很好的进行控制。
另外的话有的时候自己控制脾气不好控制，那么就要旁边有人监督，一旦发火的时候，这个时候旁边人有提醒就会有这个发脾气的一个控制
很多情况，一个人之所以会发脾气，就是因为他对外部的一些因素，他没有足够的安全感，所以说这个时候可以自己多买一些东西，或者说多增加一些这安全感的东西，让自己脾气控制住。
我们有的时候也可以和别人多交流多沟通，这样的话也能够不断的改善自己的性格的缺陷，不让自己的脾气那么暴躁。
很多时候一个人之所以会发火会有脾气，就是因为和别人起了争执，那么这个时候尽量避免和别人起争执也是一种好的方法。
或者我们可以多参加一些那种比较安静的培训班，他能够让你的心情平静，比如说练练瑜伽这样的活动就可以。
老师：520，快乐！是什么意思？
就是节日祝福啊
男女普通朋友之间也可以发吗？
可以啊亲
老师，这句话是一个普通的祝福吗？
你要看发消息者和你的关系
老师，我们是情侣关系，闹了矛盾后他发的
那就是他有意向你道歉的意思
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