Question

打篮球如何提高身体天赋

Answer 1

问：打篮球如何提高身体天赋

答：一、提高核心力量篮球的核心力量主要在于躯干部位的大肌群，对于篮球来说，臀部，大腿，腰部以及上肢力量都非常重要。想要提高的话应该从基础做起。每天进行一段时间的登山跑，主要锻炼核心肌群的稳定。人体的躯干部分的力量能有效的将腿部和手部肌肉的力量整合到一起，躯干力量是非常重要的。二、基础运球刚刚接触篮球时，可以大力用手掌击打篮球，这是快速找回手感的一个有效方法。用手指快速拨球，在头顶上大约两拳的距离左右拨球，快速练就手指对于球的感知能力提升球感，接下来用手指低运球，越快越好，熟练掌握后，运球可能就会到达一个新高度。三、投篮篮球打的好，投篮极其重要。一场正规的比赛当中，投篮得分可以说是占了整场比赛的大片江山。由此可见投篮是否精准是多么重要。想练好投篮手腕的力量非常关键，平时在一些零碎时间可以使用腕力球去提高手腕力量。双手投篮时，双手肘下垂，两脚蹬地，伸展腰腹，顺势将球举过头顶，此时大臂与小臂要保持90度角，辅助手起到辅助投篮的作用。切忌手腕向外拨以及内扣等错误动作，五个手指应该张开，以食指或中指为发力点，否则会对投篮的弧线造成影响。