Question

感觉自己生了小孩后这俩年特容易暴躁，小孩哭闹就打人，等情绪过后又特后悔，害怕一个月人呆着特慌会想一些不好的事情，有时慌的打自已几下才心静，晚上睡觉这几年没有一晚是深睡的，睡眠特浅，我是不是快疯了

Answer 1

问：感觉自己生了小孩后这俩年特容易暴躁，小孩哭闹就打人，等情绪过后又特后悔，害怕一个月人呆着特慌会想一些不好的事情，有时慌的打自已几下才心静，晚上睡觉这几年没有一晚是深睡的，睡眠特浅，我是不是快疯了

答：亲稍等一下哦，给老师三分钟打字时间，请不要结束咨询哦

答：你好亲，很高兴为你解答问题呢根据你的情况，老师认为你这是产后抑郁症的现象哦产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

答：亲亲可以通过下面地方式来缓解：通过释放自己的情绪，在心情不好的时候可以强迫自己想一些高兴的事情，不要对自己的要求过高，可以适当地降低自己的期望值，把自己的担心说出来分享给家人。也不要把自己完全闭锁在家里面，如果身体方面没有明显的不舒服，在天气较好的时候，可以带上家人，带上自己的小宝宝出来散散步，吸吸新鲜空气，让自己的心情开朗起来。另外，做月子时候最好在娘家做，在娘家有熟悉的环境，挚爱的亲人，还有自己习惯的生活方式，都可以帮助新妈妈来化解这些无措感。丈夫也要多体谅新妈妈情绪变化，当妻子出现情绪沮丧的时候可以给予同情支持、爱护和谅解，积极的分担家务，多帮助照顾婴儿等等