Question

吃花生的五大好处

Answer 1

问：吃花生的五大好处

答：吃花生的五大好处，　 1、平稳血糖　　早上起来吃一把花生，有助于平稳我们一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。　　2、清血管、保心脏　　花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。　

答：　 3、消除反酸　　当我们出现胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能有效缓解胃酸的情况。　　4、润泽肌肤　　花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族等这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。　　5、增加血小板，预防心血管疾病　　吃花生有助于提升血小板的含量，增加血液凝固速度，起到预防心脑血管疾病的好处！

答：经常吃花生的好处：1、能够辅助降低胆固醇，因为花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，避免胆固醇在体内过多蓄集，通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。2、能够抗氧化、抗衰老，因为花生当中含有丰富的锌元素，而锌元素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。3、能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，通过润滑肠道而有很好的促进大便排出、预防便秘的好处。

答：　温馨小提示：建议要在空腹时食用花生，因为在空腹的情况下，身体对于花生的营养会更好吸收。