Question

碳水化合物食物有哪些

Answer 1

问：碳水化合物食物有哪些

答：您好，碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物

答：最常见的分为：1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；

答：2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；

答：3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖；

答：4、奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。

答：的可消化的碳水化合物。如果缺少碳水化合物,很容易造成膳食中蛋白质的浪费,从而导致组织蛋白与脂肪分解增强,阳离子丢失等现象。

答：为了防止碳水化合物缺乏,每天至少要摄入50-100克的可消化的碳水化合物。如果缺少碳水化合物,很容易造成膳食中蛋白质的浪费,从而导致组织蛋白与脂肪分解增强,阳离子丢失等现象。