Question

体育综合素质训练内容

Answer 1

问：体育综合素质训练内容

答：您好，训练内容主要有：1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。4.短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。5.长跑、持久的运动、柔韧各种关节的压横叉、下腰、俯腰、协调急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。