Question

洁癖强迫症焦虑，不相信任何人，觉得其他人都很脏？

Answer 1

据我所知，强迫症是比较难对付的心理问题。
治疗的思路主要有两个方向。一个方向是拉开想法与行动的距离。比方说，你觉得脏的想法之后有就有要马上洗手的冲动，否则你会觉得烦躁难耐，那你就任你的思想去想，你让自己认为想想没什么大碍，从而不那么害怕自己会出现怕脏的想法，只要你在知道自己有这样的想法后，不去付之行动，想法也可能自己消声匿迹了。这个方向可以结合冥想法使用。当你怕脏的念头出现后，干脆坐下来闭上眼睛，用心神观察那样的念头，用深呼吸耐心等待它的自生自灭。这个方向你是可能自己练习的。冥想也不难学，你可以在没有强迫症念头出现时，先学会冥想的基本方法。
另一个方法，需要通过心理治疗师的帮助。主要思路就是在知道你的诱因的前提下，诱发你的念头，并且每次在医生的陪同下，增加你接受刺激的时间，使得你对强迫症想法的耐受力不断提高，从而逐渐摆脱受控的影响。
除此之外，也有人采取极端对抗的办法，来试着治疗自己。这种办法不被常人所用，效果和风险如何我不确知，告诉你只是为了鼓励你而已。比方说，有人在怕脏的念头出现后，强迫自己反其道而行之，反倒把自己的手指放入口中吸吮……不可思议吧？可见有些人能怎样决绝地去试图改变自己……
我还想说，请你不要对自己灰心。虽然扭转强迫症会很难，但没试过之前，怎么能轻易放弃希望呢？
加油！好好地待自己……